Why Taboo?
Taboo…
In many countries, it is common to avoid talking about topics related to mental health problems within families and among friends, as it can be considered a taboo topic because of so many outdated beliefs about mental illness and the reaction of the individual who suffers from the illness.
People without knowledge of mental health issues and their problems can easily tend to relate the behaviours of the suffering individual to the terrifying tales of the untrue, scary urban legends we all grew up hearing in our childhood.
As a result, in most of the strict traditional households, people are still terrified of even mentioning the topic during a casual conversation. Because it has been seen as a sign of attracting bad luck.
I strongly believe that these types of stigmatized beliefs have had continued negative impacts on individual and family life. I believe that open communication is important when it comes to stopping existing struggles from worsening, and it is important to help individuals with problems support them to see a professional.
For example, in a family unit, when a parent or intimate relationship develops unhealthy habits that lead to daily and repetitive conflicts or other acts of violence that could not be solved by a healthy interactions right away; it is very important to take a break to sit back, and, reevaluate self actions step by steps from the beginning to the ends, and then, deeply examine one's behavior way we feel that way just before evaluating the other person’s reaction to be a very effective and responsible person.
Then, it will be easier to open up and discuss the issues, the negative pattern which causing these conflicts, and try to work to resolve them just before the damage becomes a major distraction in the unit. After doing these steps, it is a good idea to consider seeking professional help and getting a third party’s opinion, which can be very important in the healing process.
We all have to start somewhere. By finding it in ourselves to acknowledge our struggles, we take that first step towards improving our lives. That is why I started this journey of helping an individual or family at a time. It all starts with an open discussion on a solution.
The open and honest, respectful discussions need to begin in the household, in every relationship, and then, at a mental health facility, for better outcomes if any families have a big problem.
And also, we need to try to be a good space for others to express their struggles without blaming or shaming them.
When we are allowed to have honest conversations, the solution to the problem will come step by step as we learn more and more about ourselves and others in our lives.
Avoiding education about mental health and shame-talking about it is VERY harmful. And has negative impacts, such as:
It destroyed intimate relationships.
It creates a cycle of conflict in marriages.
It will be deeply detrimental to the mental health of children in the household.
The shame and fear of talking about mental health issues with a family member or someone we live with may lead to finding ourselves in very bad situations that shake our entire relationships with people we love.
So, let us begin the conversation starting from our home.
# It is not taboo to talk about mental health issues with your family and friends.
Love and peace to all.
Aimy Belay.
የዕምሮ ጤናን ችግሮች ወደ ሁሉም በቤተሰብ ውስጥ ይለፍርሃት እናውራ።
ዝምታው ይበቃናል የአይምር ችግር የሚታይም የማይታይም ነው ጉዳቱ ግን ለሁሉም ነው፣ ያወቀ ጉዳቱን ያስወግዳል።
የአለማችን ሰውሰራ ችግር ሁሉ፣ እንዲሁም መልካ ነገሙም ስራችን ምገንባት የሚጀመረው ከአንድ ቤተሰብ ውስጥ ነው
ወላጆች የአይምሮ ጤናችንን መከታተል፣ ሃይላችንን መገምገም እናም፣ ችግር ሲኖረን ወድይው ማስተካከል፣እራስን ለሃላፊነት ማብቃት፣ አይምሮን ሁልግዚ በመልካም ነገር ማሰራት ፣ መክያቱም፣ ለነገው አለም በዚህ ላይ ብዙ ሃላፊነት አለብን ።
የአይምሮ ጤና ችግር በመላው አለም ላይ፤
በብዙ አገሮች ውስጥ ስለ አዕምሮ ጤና በቤተሰብም ሆነ በጓደኞች መካከል ማውራት እንደ ነውር (ታቡ) ይታያል። ይህ የሚሆነው ስለ አዕምሮ ህመም ካለን የተሳሳተ አመለካከትና ህመሙ ያለባቸው ሰዎች ከሚሰጡት ምላሽ በመነሳት ነው። የሂወታችንን ዋና መሪ አይምሮ መንከባከብ የመጀመሪት ሃላፊነት ነው፡፡
የተሳሳቱ አመለካከቶች እና የጎጂ እምንት ተፅዕኖአቸው
ስለ አዕምሮ ጤና በቂ እውቀት የሌላቸው ሰዎች፣ የታመሙ ሰዎችን ካለምወቅ ብቸኛነት እንዲሰማቸው እና እንዲገለሱ ይረጋሉ። ይህ ባህል እንደ ባህሪ የሆነው ከልጅነት ጀምር ተረቶች ወይም በመተፎ መንፈሰ ከመይዝ ጋራ ብቻ ያገናኙታል ፣ ኣኣይምሮው ታሞ የሚሰቃይን ሰውንም ሃኪም ጋራ ለመውሰድ አይሞከሩም ምከያቱም ከህጻንነት ጀምሮ ከሚያስፈሩ ወሬዎች ጋር በማገናኘት በፍርሃት ተገንብተው በማደጋቸው ነው።
በብዙ ጠንካራ የባህል ቤተሰቦች ከመይዝ ውስጥ ስለ ጉዳዩ ማንሳት እንደ "እድል ቢስነት" ወይም "መጥፎ እጣ ፈንታን መጥራት" ተደርጎ ስለሚታሰብ ሰዎች ይፈራሉ።
ይህ የተሳሳተ እምነት በግለሰቦችና በቤተሰብ ህይወት ላይ ከፍተኛ ጉዳት እያደረሰ ይገኛል።
ለውጥን ከቤት እንጀምር።
ችግሮች ሳይባባሱ ለመግታት ግልጽ ውይይት ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። በተለይ በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶች ወይም አላስፈላጊ ባህሪዎች ሲታዩ የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ እንችላለን፦
ራስን መመርመር፦ የሌላውን ሰው ስህተት ከመፈለጋችን በፊት፣ ለምን እንደዛ ተሰማኝ? የእኔስ ድርሻ ምንድነው? ብለን ቆም ብለን ራሳችንን መገምገም።
ግልጽ ውይይት፦ በቤተሰባችን ውስጥ ያሉ መጥፎ ልምዶችንና ግጭቶችን ጉዳቱ ሳይሰፋ በግልጽ መወያየት።
የባለሙያ እርዳታ፦ ነገሮች ከቁጥጥር ውጭ ከመሆናቸው በፊት ወደ ህክምና ተቋም በመሄድ የባለሙያ ምክርና እርዳታ ማግኘት።
ዝምታ የሚያስከትለው ጉዳት፦
ስለ አዕምሮ ጤና አለመማርና ጉዳዩን እንደ ነውር መቁጠር የሚከተሉትን ችግሮች ያስከትላል፦
የቅርብ ግንኙነቶችን ያፈርሳል።
በትዳር ውስጥ የማያቋርጥ ግጭት ይፈጥራል።
በልጆች አዕምሮአዊ እድገትና ጤና ላይ ጥልቅ ጠባሳ ይተዋል። ይህም ጠባሳ ልጆች ካደጉ በህዋላ የአይምርና የጸባይ ችግር/ ጉድለት ውስጥ እንዲሰቃዩ ይዳርጋችዋል።
ጥሪየ ለሁሉም አዋቂ ሰው ነው ። በሁሉም ቤተሰብ መሃል ፦
መፍትሄው ሚጀምረው እያንዳንዳችን ችግሮቻችንን አምነን ስንቀበልና በግልጽ ስንወያይ ነው።
በቤታችን፣ በትዳራችን፣ በጉዋደኝነታን እና በግንኙነታችን ሁሉ ውስጥ አክብሮት የሞላበት እና ግልጽ የሆነ ውይይት እናድርግ። በሃሪ በአይምር ይመራል፣ መጀመሪይ ከራሳችን ጸባይ ወይም /የአዕምሮ ጤና/ ጀምረን እንስራ፣ እራስ ማከም ሁሉንም ቢተሰብ ማከም ማለት ነው። የኛ የአዕምሮ ጤና መልካም ከሆነ ሌላውን ሰው ሳይፈራና ሳይሸማቀቅ የውስጡን እንዲናገር ምቹ ሁኔታ እንፍጠርለታለን።
ስለ አዕምሮ ጤና ከቤተሰብና ከጓደኞች ጋር ማውራት ነውር አይደለም!
ሰውነታችን እንድሚደክመው አይምሮአችንም ይደክመውና ስራውን ምዛባት ይጀምራል የዛን ጊዚ በወቅቱ ካልረዳነው ሀመሙ ወደ ቁስል ከዛም ህመም ውስጥ ይገባል “እብድት” ብዙ ሰው የአይምሮ ህመም ብሎ የሚረድው ይሀንን ንው።
በብዛትም የአይምሮ መቃወስ ወይም ብዙ ችግሮችን የሚያሳልፍ ሰው ችግሩ ሳይታወቅ። ከዘመድ ደብቆ ላለመገለል ፍራች ሰው አይወቅ ብሎ እራሱን የሚጎዳ /ህመሙን በሱስ፣ ደብቆ የሚችገርን ዘመድ ጉዋደኛ ትዳሩን ሳይነግር ከሃኪም እርዳታ ሳያገኝ ይቆይል ። ብዝህ ጉዳይ ግልጽነት ይረዳናል። የሚደብቅ ሰው በብዙ ስለሚጎዳ ከዘመድ ጉዋደኛ ትኩረትን እና ማገዝን ይፈልጋል። መደምቅ የአይምሮን ችግር አይለውጥም ያባብሳል እንጂ።
ፍቅር ሰላም ሁላችንም ቢት ይሁን።
