Let us work on ourselves to better understand children and others around us.
Character building starts from birth.
For children, their mental well-being is built on their home lives, parents, and family. These can allow them to thrive and make their lives better, or harm them in ways that can have lifelong effects. This is why we need to pay attention to our actions and consider how they can affect our children's mental health, so that we can do our best in caring for them.
So, How Can We Do This?
Please note: Character development begins at birth and is heavily influenced by home life. Understanding Your Own Personal Character helps you in every aspect of your life.
The mental well-being of children is significantly shaped by their family dynamics, particularly the interactions they have with their parents and caregivers. A nurturing environment can foster growth and resilience, while a negative atmosphere can lead to long-lasting detrimental effects. Caregivers need to be mindful of their actions and how these may impact their children's mental health.
The Importance of Self-Evaluation:
All care providers and parents should regularly practice self-reflection because it is crucial for effective parenting.
To always keep in mind that when enhancing our relationships with children, it is vital to engage in ongoing self-evaluation. This process involves examining our own fears and mistrusts, as these emotions can inadvertently affect our interactions with our children.
Understanding the root causes of these feelings, inside us, in our subconscious minds, can help us address and regulate them, leading to healthier relationships.
Acknowledge Self-Flaws: Recognizing personal shortcomings is not a sign of weakness but rather a step toward improvement, and then a self-enlightenment.
Embrace Growth: Self-improvement for all of us is a lifelong journey. By committing to this process, being authentic in our lives, we can better support our children’s development. And contribute a great deal to a better humanity.
Foster Communication: Open dialogue with our children about emotions can create a safe space for them to express themselves and learn to navigate healthy feelings and a healthy mental state.
Strategies for Supporting Mental Health With Yourself and Your Children or Others around You:
Implementing positive practices can greatly enhance children's mental well-being.
Parents and caregivers can take proactive steps to ensure that their children thrive emotionally and psychologically. Here are some effective strategies:
1. Create a Positive Environment: With all you can, establish a home atmosphere filled with love, safety, and support. This foundation is critical for a child's emotional stability.
Note: Everything that might stand to interrupt your household's emotional peace/ well-being can be fixed with self-assessments and improvements in behaviour you are making. Always work on that self-discipline and value the family’s mental health, love, and peace over anything else.
2. Model Healthy Behaviour: Children learn by observing your behaviours. Demonstrating healthy coping mechanisms and emotional regulation can teach children how to manage their own feelings.
3. Encourage Open Dialogue: Be a safe space for your children to express their inner emotions without the fear of your condemnation. If you regularly engage children in conversations about their feelings and experiences and give them time to express their feelings, and show them that their voices have value to you. That will teach them to value and respect your directions and guidance. This is one of the healthy parenting skills we all need to master. Following such effective frameworks, we will never dismiss the value of our important traditions or cultures. It will strengthen them. This practice fosters trust and helps them articulate their emotions, and helps all to compartmentalize self-thoughts in managing life missions.
4. Set Boundaries: Children need structure and boundaries to feel secure. Clear expectations help them understand acceptable behaviour and the consequences of their actions.
Be mindful to avoid Childhood Trauma in a discipline.
Here is what I have learn, and I usually share with so many parents, love to share with all parents and all types of child caregivers:
Avoid Outdated Methods. Never use tools that instill fear in children’s minds and personalities.
Apply Direct Communication: Be clear and precise with your own house rules, and let your children know why you value them whenever they ask you and let them understand you clearly. If not, find out why they have a hard time understanding your values and bridge the gaps; that is your responsibility, not theirs.
Never create fear as a disciplinary tool: Do not threaten children with police, such as saying ” I will call 911,” to scare them, or I will take you to a doctor so they will give you a needle involvement to instill fear. It will alter their perspective about the service they might need in the future. And most of all, creating a fear in children will have long-term effects of deeper trauma that could manifest in their futures.
Examples:
Trauma Consequences: Fear can lead to lifelong phobias and behavioural and mental disorders.
Adult Reactions: Many adults struggle with medical visits due to childhood trauma.
Needle Fear: I have so many cases where adults' bad experiences with injections can cause them panic attacks in adulthood.
Parental Responsibility and Awareness about this
- Mindful Parenting: Pay attention to how your actions affect children's feelings.
- Setting Boundaries: Establish clear boundaries without instilling fear.
- Cycle of Trauma: Recognize that parenting styles can perpetuate trauma across generations.
Try to remind yourself of the importance of nurturing and supportive parenting for your children, or that others are the most important things you could do for them, while maintaining your mental well-being.
5. Promote Self-Care: Teach children the importance of self-care practices, such as mindfulness, physical activity, and hobbies, which can boost their mental health and contribute to healthy development.
At the end, let your takeaway from this article be that the journey of character building in children starts at your home and is influenced by the quality of interactions they experience with you. By engaging in self-reflection and adopting positive parenting strategies, you, as a caregiver, can significantly enhance your children’s mental well-being. A commitment to personal growth, alongside nurturing communication and a supportive environment, lays the groundwork for resilient and emotionally healthy individuals of the future.
Love and peace
Aimy Belay.
ልጆችንና በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች በተሻለ ለመረዳት መጀመሪያ እራሳችን ላይ እንስራ።
የባህሪ ግንባታ ከውልደት ይጀምራል (Character building starts from birth)
የልጆች ስነ-ልቦናዊ ደህንነት የሚገነባው በቤት ውስጥ ባላቸው ህይወት፣ በወላጆቻቸው እና በቤተሰባቸው ላይ ነው። ይህም እንዲያድጉ እና ህይወታቸው የተሻለ እንዲሆን ሊረዳቸው ይችላል፤ ወይም ደግሞ እድሜ ልክ የሚቆይ ጠባሳ ሊያሳድርባቸው ይችላል። ለዚህ ነው ለልጆቻችን ስነ-ልቦናዊ ጤንነት ስንል ለምናደርጋቸው ድርጊቶች ትኩረት መስጠትና በጥንቃቄ መንከባከብ የሚያስፈልገን።
ታዲያ ይህንን እንዴት ማድረግ እንችላለን?
ልብ ይበሉ፡ የባህሪ እድገት ከውልደት ይጀምራል እና በቤት ውስጥ ጤናማ ይልሆኑ ሁኔታዎችን፣ የራስዎን የግል ባህሪ መረዳት ያስፈልጋል፣ ይህ ቆራጥ እርምጃ በሁሉም የህይወትዎ ዘርፍ ይረዳዎታል።
የልጆች አእምሯዊ ደህንነት በቤተሰብ ግንኙነት፣ በተለይም ከወላጆች እና ከአሳዳጊዎች ጋር በሚያደርጉት መስተጋብር ላይ የተመሰረተ ነው። ምቹ ሁኔታ እድገትን እና ጥንካሬን ሲያበረታታ፣ አሉታዊ ድባብ ግን የረጅም ጊዜ የጸባይ እና የአይምሮ ጠባስ/ጉዳት/ ሊያስከትል ይችላል። ወላጆች /አሳዳጊዎች /ድርጊታቸውን በልጆቻቸው አእምሮ ላይ የሚኖረውን ተፅእኖ ማስተዋል አለባቸው።
ራስን የመገምገም አስፈላጊነት
ሁሉም ወላጆች እና አሳዳጊዎች ውጤታማ ወላጅ ለመሆን ራስን ጸባይ /ድርጊት/መመልከት (Self-reflection) ልምድ ሊያደርጉት ይገባል።
ከልጆች ጋር ያለንን ግንኙነት ለማሻሻል ሁልጊዜ ራስን መገምገም ወሳኝ ነው። ይህም የራሳችንን ፍርሃቶች እና አለመተማመኖች መመርመርን ያካትታል፤ ምክንያቱም እነዚህ ስሜቶች ሳናውቀው ከልጆቻችን ጋር ባለን ግንኙነት ላይ ተፅእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የእነዚህን ስሜቶች መንስኤ በውስጣችን (በህሊናችን) መረዳታችን ስሜታችንን ለመቆጣጠር እና ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር ይረዳናል።
የራስን ድክመት መቀበል፡ የግል ድክመቶችን ማወቅ የድክመት ምልክት ሳይሆን ወደ መሻሻል እና ወደ ብሩህ ህሊና የሚወሰድ እርምጃ ነው።
ጠቃሚ እድገቶችን ለመቀበል እራስን ነጻ ማድልግ፡ ራስን እውቀት ማሻሻል የህይወት ዘመን ጉዞ ነው። ለዚህ ሂደት ታማኝ በመሆን የልጆቻችንን እድገት በተሻለ ሁኔታ መደገፍ እና ለተሻለ የሰው ልጅ ስልጣኔ እናም ውስጣዊ ሰላማችንን ለትውልድ ለማስተላለፍ አስተዋጽኦ ለማድረግ እንችላለን።
ግንኙነትን ማጠናከር፡ ከልጆቻችን ጋር ስለ ግላዊ ስሜታችው በግልጽ መወያየት ሃሳባቸውን ያለፍርሃት ከኛ ጋራ የሚገልጹበትን መሰረትማስተማር እና ጤናማ የስነ-ልቦና የሚገነቡበት ምሳሌ ማሳየት ፣ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ቤት እንፍጠርላቸው።
ለራስዎ እና ለልጆችዎ ስነ-ልቦናዊ ጤንነት የሚረዱ ስልቶች፡
አወንታዊ ልምዶችን መተግበር የልጆችን አእምሯዊ ደህንነት በእጅጉ ያሻሽላል። ወላጆች ልጆቻቸው በስሜት እና በአእምሮ እንዲበለጽጉ የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ ይችላሉ፡
ብቤታችህን ውስጥ አወንታዊ አካባቢ መፍጠር፡ በቤትዎ ውስጥ በፍቅር፣ በደህንነት እና በድጋፍ የተሞላ ድባብ ይፍጠሩ። ይህ ለልጅ ስሜታዊ መረጋጋት ወሳኝ መሠረት ነው።
ማሳሰቢያ የሚሆን፦ የቤተሰብዎን ሰላም የሚያውኩ ማናቸውም ነገሮች ግልጽነት በተሞላው የራስ-ግምገማ በማድረግ እና በባህሪ መሻሻል ላይ በማተኮር ሊስተካከሉት ይችላሉ። ሁልጊዜም ከምንም ነገር በላይ ለቤተሰብ አእምሯዊ ጤንነት፣ ፍቅር እና ሰላም ቅድሚያ ይስጡ።
አርአያ መሆን፡ ልጆች የእርስዎን ባህሪን በማየት ይማራሉ። ችግሮችን የምንፈታበትን መንገድ እና ስሜታችንን የምንቆጣጠርበትን ሁኔታዎችን በተግባር በማሳየት ልጆቻችንም የራሳቸውን ስሜት እንዲያስተዳድሩ ማስተማር እንችላለን።
ግልጽ ውይይትን ማበረታታት፡ ልጆችዎ ያለምንም ፍርሃት ስሜታቸውን የሚገልጹበት ደህንነቱ የተጠበቀ ሰው ይሁኑላቸው። ለስሜታቸው ዋጋ እንደምትሰጡ ካሳዩዋቸው፣ የእርስዎን መመሪያ እና ምክር እንዲያከብሩ ይማራሉ። ይህ ውጤታማ ወላጅነት ባህላችንን እና እሴቶቻችንን ከማዳከም ይልቅ ያጠናክራቸዋል።
ገደቦችን/መጠኞች/(Boundaries) ማበጀት፡ ልጆች ደህንነት እንዲሰማቸው ግልጽ የሆኑ ቤተሰባዊ ደንቦችን መከተል ያስፈልጓቸዋል። ግልጽ የሚጠበቁ ነገሮች ተቀባይነት ያለውን ባህሪ እንዲረዱ ያደርጋቸዋል። ሆኖም ግን፣ ስነ-ስርዓት በሚያስተምሩበት ጊዜ በልጆች ላይ ስነ-ልቦናዊ ጉዳት (Trauma) እንዳይደርስ ጥንቃቄ ያድርጉ።
ለወላጆች እና ለአሳዳጊዎች የማካፍለው ምክር
ጊዜ ያለፈባቸውን ጎጂ ዘዴዎች ያስወግዱ፡ በልጆች አእምሮ እና ስብዕና ውስጥ ፍርሃትን የሚዘሩ ዘዴዎችን በፍጹም አይጠቀሙ።
ቀጥተኛ መልእክትን፣እውነትን ይጠቀሙ፡ የቤት ደንቦችዎን በግልጽ ለልጅ ያድርጉ። ልጆችዎ ለምን እነዚያ ደንቦች አስፈላጊ እንደሆኑ ሲጠይቁ ያለቁጣ፣ ያለሳፈር በግልጽ አስረዷቸው። ካልተረዷቸው፣ የመረዳዳት ክፍተቱን መሙላት የእርስዎ ኃላፊነት ነው።
ፍርሃትን እንደ መቅጫ መሳሪያ አይጠቀሙ፡ ልጆችን ለማስፈራራት “ፖሊስ እጠራለሁ (911)” ወይም “ዶክተር ጋ ወስጄ መርፌ አስወጋችዋለሁ” በማለት አያስፈራሯቸው። ይህ ከባድ የመንፈስ መረበችን ቆሚ ጠባሳን ፈጥሮ ያልፍና፣ ለወደፊት ህይወት መሰናክል ያስቀምጣል፣ ለወደፊታችው ብጣም ለሚያስፈልጋቸው አገልግሎቶችን ለመጠቀም እንዳይችሉ ያየልጅነት ጠባሳ/ ውስጣዊ መሃተም/ ያላቸውን አመለካከት ቀይሮ በማይወገድ እመም ያስራችውል። ከሁሉም በላይ ደግሞ ፍርሃት በልጆች ላይ ዘላቂ የሆነ የስነ-ልቦና መቃወስ ይፈጥራል።
ምሳሌዎች፡
የጉዳቱ ውጤት፡ ፍርሃት ወደ ስር የሰደደ ጭንቀት እና የአእምሮ መታወክ ሊያመራ ይችላል።
ይህ የብዙ የአዋቂዎች ምላሽ ነው፡ .ብዙ አዋቂዎች በልጅነት ጊዜችው በደረሰባቸው የማስፈራራት እና የጉዳት ምክንያት ወደ ህክምና ቤት መሄድ ለጤናችው ክትትል ለማረግ ፈርተው ይሰቃያሉ። ይህ ቀላልና ማስወገድ ይመስላል። ያለ ስነልቦና እርዳታ ሊወገድ የሚችህል ጉዳይ አይደለም።
የወላጅ ኃላፊነት እና ንቃት፡
ድርጊትዎ በልጆች ስሜት ላይ ያለውን ተፅእኖ ያለማቅዋረጥ ያስተውሉ ይስተካክሉ።
ያለ ማስፈራራት ግልጽ የሆኑ ስርአቶችን ገደቦችን በቆዋሚነት ያስቀምጡ ይከተሉ።
የጎዳዎትን ደግመው ለልጅዎ ባለማስተዋል እንድይደግሙ። በዘይቤዎች በልጆች ላይ የሚደርስን የስነ-ልቦና ጉዳት ከትውልድ ወደ ትውልድ እንዳያስተላልፍ ይንቁ።
ለልጆችዎ የሚያደርጉት ትልቁ ነገር፡ ያለምንም አፍቃሪ እና ደጋፊ ወላጅ መሆንዎን መሆኑን በየጊዜው ሲናደዱ ለራስዎ ያስታውሱት። (All kids deserve unconditional love from their parents.)
ወላጅ አሳዳጊ ለልጆች ማሳየት ያለበት፡ለሁሉም ፍጥረት ክብር ሰችነትን፣ ሀይማኖትን በተግባር ብራስ ላይ እየኖሩት ምሳሌ ሆኖ ማስተማርን፣ እንደ ስፖርት እና ሌሎች ጤናማ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን በመጠቀም ራስንም በመጠበቅ የመንከባከቢያ መንገዶችን ለልጆች ያስተምሩ። ይህም ለአምሮ ጤንነታቸው እና ለጤናማ የኑሮ ዘዴን እንዴት እንደሚጠቀሙ ጥቅሙንም እንዲይዩ ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
በመጨረሻም፣ ከዚህ ጽሁፍ እንድትወስዱልኝ የምመኘው ቁምነገር በተለይ ከሃገር ትውልዳችሁ እርቃችሁ ልጅ ለምታሳድጉ ለውጥ ክቤታችሁ ጀምሩ። ባህሪ ግንባታ የሚጀምረው የሚጸናውም ከቤትዎ መሆን በጥልቀት ያጥኑ። ራስን በመመርመር እና አዎንታዊ የወላጅነት ስልቶችን በመከተል የልጆችዎን አእምሯዊ ደህንነት ማሻሻል ለሂወታችውም ፣ለትምህርት እድገት እና ለወድፊት ለትልቅ የህይወት መስረት መሳረያ ሊያገግኙብን ይችላሉ። ለግል እድገት ቁርጠኛ መሆን እና ስላማዊ ቤት መፍጠር ለወደፊቱ ጠንካራ እና ጤናማ ትውልድ መሠረት ይጥላል።
ፍቅር እና ሰላም ለሁላችሁ ይሁን።
ኤሚ በላይ ዘለቀ።
